一天中,男性排尿次数若接近这个数,或

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排尿是正常的生理现象,每天都会进行,尿液中还有很多废物和垃圾,在排尿的时候就相当于给身体做了一个清洁。排尿也可以调节体内水和无机盐的平衡,这一项生理活动对于人体的正常运转有很大的意义。

尿的成分有很多种,包括水分,无机盐以及尿素尿酸等物质,如果长时间不排尿或者失去排尿的功能,会对身体造成很大危害。肾脏是排尿的重要器官,如果出现尿不尽的情况,说明肾脏受到了损伤。

排尿的运转过程

尿液会储存在膀胱中,当膀胱中的尿液到了一定充盈量,会向大脑发射排尿的信号,这时尿液就会排出体外,若膀胱中的尿液没有到达充盈量时,不会有排尿的感觉。

当胃部进入水分时,大肠会进行吸收,然后进入血液参与血液循环。剩余的水分会被肾脏过滤,有一小部分水会通过输尿管流入膀胱进行储存,最后通过尿道排出体外。

肾脏是过滤尿液很重要的器官,如果肾脏出现问题,排尿也会有很大的影响。肾脏损伤严重时会出现尿毒症,这时候就丧失了排尿的功能,需要通过治疗医疗手段来排出。人每天都会排尿,但是排尿的次数不一样,那么一天中排尿多少次算是健康的身体呢?不妨了解一下。

一天中,男性排尿次数若接近“这个数”,或许“尿毒症”离你很远

一个健康的身体,一天的排尿次数也有限制,白天最佳次数是4~6次,晚上是0~2次,如果晚上喝较多的水就有起夜排尿的现象,不过大多数人可以一直到天亮。

排尿次数的多少会受到很多原因的影响,比如一天的喝水量,以及当天的情绪,若排除这些因素之外,成年人的排尿次数大约在8次左右,这样的排尿次数属于正常现象,一天24小时,每间隔三小时排一次尿是正常的情况。

若短时间内喝太多的水,或者吃了水分很多的水果食物等也会出现排尿次数变多的情况,若是天气比较炎热,出汗较多,体内的水分会蒸发,这时排尿的次数会减少。一天排尿8次左右为正常,只要没有太大的波动就可以。

如何保护肾脏的健康?

1、多喝水

水是人体最重要的组成结构,人体中70%是由水分构成。每天多喝水对身体有很大的好处,可以促进血液循环,也可以帮助加快肾脏的代谢,有助于将体内的毒素和垃圾快速排出。

有人不喜欢喝水,若水分不充足就容易导致排便不利,时间久了会对肾脏造成伤害,容易出现感染或者炎症。在日常生活中要多次少量饮水,不要等口渴时才喝。起床后可以喝一杯温开水,能够稀释血液,保护心脑血管。在饭前饭后也要适当饮水,可以让身体保持充足的水分和滋润的状态,总而言之,多喝水对肾功能有很大的提高。

2、控制盐、油、糖的摄入

想要保护肾脏也要养成健康的良好的饮食习惯,在吃饭时要选择清淡的饮食,要控制好盐分、油和糖的摄入。

如果平常饮食太贵,油腻和重口味就会导致很多脂肪进入,身体慢慢的得不到分解,会堆积到体内,容易导致身材肥胖,同时也会使血脂的浓稠度增加,会加大血管堵塞的风险。盐的主要成分属于氯化钠,进入身体容易导致血压升高,身体中摄入太多氯化钠,若不及时排出肾脏压力会变大。

若摄入太多糖分容易使血糖升高,也会对肾脏的动脉造成影响,容易引起肾动脉硬化的问题。

3、戒烟戒酒

烟酒在日常生活中很常见,有很多男性长期抽烟喝酒,这会危害身体健康。烟草中含有很多有害物质,进入肾脏后会加大肾脏的负担,同时也会伤害身体的其他器官。如果大量饮酒的话,酒精进入身体后导致肾脏的工作量加大。

酒精需要肾脏来代谢,时间长了会使肾脏负担加重,也会使肾脏受到刺激,很容易引起肾脏疾病。

4、少喝饮料、不憋尿

现在出现了各种口味儿的碳酸饮料,还有咖啡,像这种饮品中还有很多糖分,若经常喝会加大肾脏的负担。有的人因为工作的原因长时间憋尿,会使膀胱和肠道内的细菌不能及时排出,容易刺激膀胱内的神经,对肾脏的损伤也很大。

结语:肾脏是人体很重要的器官,为了保护肾脏,一定要养成好的生活习惯和饮食习惯。

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