男人ldquo糟蹋rdquo肾脏

肾脏不仅可以帮助我们排出体内的代谢废物,还可以调节人体的内环境平衡,这对我们的健康非常重要。

同时肾脏也是非常脆弱的,生活中很多不良的饮食和行为习惯对肾脏健康都有很大的危害。

肾脏健康一旦受损,就会引起乏力、腰疼、恶心、呕吐、血尿等症状。对于男性来说,肾脏疾病也会对性功能产生一定的影响;

所以大家在生活中一定要爱护肾脏的健康,不能做任何伤肾的事情。

比如以下行为,对肾脏健康危害很大,一定要及时纠正!

1.熬夜

熬夜对现代人来说是家常便饭。有人因为工作要熬夜,但也有很多人因为看手机玩游戏而熬夜。这是最不能接受的做法。

从中医方面来说,经常熬夜会消耗人体的肾精和阴气,从而引起腰膝酸软、失眠多梦等症状。

就西医而言,经常熬夜会导致血压升高,动脉硬化加速,肾小球硬化,导致肾功能衰竭,乏力,无尿等症状。

所以无论从什么角度来说,都要避免熬夜,注意规律作息。

2、小便

很多人因为工作忙或者专心打游戏,小便时不想及时上厕所,从而形成憋尿的习惯。

但是,憋尿对肾脏健康也是非常有害的。经常憋尿会导致膀胱充盈过度,尿液反流,容易导致肾脏、输尿管等器官的疾病。严重时可引起肾功能衰竭,甚至发展成尿毒症,必须引起重视。

3.夫妻生活过度。

性生活是夫妻之间的正常行为,规律的性生活对夫妻双方都有好处。

但是一切都太过分了。如果性生活过多,会导致第二天没有精力。时间长了会导致肾虚、阳痿、早泄等症状。

对于肾病患者来说,性生活过于频繁也会加重病情。

4、滥用药物

生病之后吃药是天经地义的事,但如果滥用药物,只会影响肾脏的健康。

药物在进入人体之后需要通过肾脏代谢,一旦服药过多,可加重肾脏负担,长期如此,对肾脏健康自然会有很大危害。

因此,建议生病之后在医生指导下服用药物,平时也要避免盲目补充各种各样的保健品,以免伤及肾脏健康。

避免伤肾,日常还应做好以下2件事:

1、多喝水

生活中不爱喝水的男性很多,许多人都是等到口渴时才喝水,其实这时身体已经十分缺水了。

身体内缺水,会导致尿液浓缩,增加泌尿系统结石、感染的几率,对肾脏健康有很大危害。

2、少吃盐

吃过多的盐以及腌制、烟熏、烧烤食物,对肾脏健康也有很大危害。

长期的高盐饮食,容易诱发高血压,进而损害到肾脏健康,建议每天摄入的盐不超过6克,如果是慢性肾病患者,应控制在3克以内。

肾脏对健康十分重要,值得每一个人好好呵护。对于男性来说,如果在生活中经常熬夜、憋尿,或性生活过于频繁,滥用药物,都会危害到肾脏健康,增加肾病的发生几率,一定要加以避免。

此外生活中也应多喝水,注意清淡饮食,会更有利于肾脏健康。

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