注意这4种坏习惯很伤肾,请改掉它

  很多肾友除了有源于疾病本身的压力,其实还有很多压力来自于一些广为流传但既不人道,又缺乏科学依据的“肾病禁忌”。今天,就来为大家辟辟谣!

江湖上流传的肾病禁忌:

01

性生活会伤肾?

  很多人经常把“性功能”和“肾功能”混为一谈,也常常误认为“肾不好就是那方面有问题”、“性生活会伤肾”。但事实上,“性”和“肾”在现代医学上,根本是两码子事,也没有任何靠谱的研究认为性生活会伤害肾脏器官。

  其实适度的性生活能促进身心健康发展,肾友们不需要背负心理负担。

  “适度”的频率因人而异,以第二天不感到疲劳,精神饱满,不影响正常工作为宜。

02

肾友不能吃肉?

  实际上,肾友适量吃肉,不伤肾。

  研究认为,肉食摄入过多会增加肾脏滤过负担,确实对肾脏不利,但这不代表肾病患者吃的越素越好。

  人体的生命活动需要各种各样的营养元素,长期素食可能导致肾友营养不良、抗病能力减弱,不利于病情的稳定。

  建议肾友们,既不盲目忌口,也不胡吃海喝,均衡各种营养,做到雨露均沾。

哪些行为习惯真的会伤肾?

1.吸烟

  香烟中有超过多种化学物质可能存在肾脏毒性,造成肾血管收缩、肾脏组织损伤,加速肾脏病进展。

2.吃得太咸

  过重的盐可使血压升高、蛋白尿排泄增加,适度限盐(每人每天小于6g)能有效降低血压、蛋白尿,改善心血管健康,保护肾功能,减小尿毒症等风险。

3.经常熬夜

  多项研究认为,睡眠紊乱与多种慢性病如糖尿病、高血压、肾脏病有关。每晚睡眠时间不足5、6个小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。

4.乱吃药

  药物是临床上导致急性肾损伤较为常见的因素之一,这是因为肾脏是代谢药物主要的器官,因此,也是容易为各种药物所伤的器官。

  温馨提醒:良好的心态是保证肾病病情稳定的前提,因此,咱们肾友一定要保持一个积极乐观的态度去面对病情。

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